สังกะสีเป็นสารอาหารที่พบได้ทั่วร่างกาย
โดย:
p
[IP: 66.90.73.xxx]
เมื่อ: 2023-02-20 16:29:16
สังกะสีเป็นสารอาหารที่พบได้ทั่วร่างกาย ช่วยระบบภูมิคุ้มกันและการทำงานของระบบเผาผลาญ สังกะสียังมีความสำคัญต่อการรักษาบาดแผลและการรับรู้รสและกลิ่นของคุณ ด้วยการรับประทานอาหารที่หลากหลาย ร่างกายของคุณมักจะได้รับสังกะสีเพียงพอ แร่สังกะสี แหล่งอาหารของสังกะสี ได้แก่ ไก่ เนื้อแดง และซีเรียลเสริมอาหารเช้า ผู้คนใช้สังกะสีในการรับประทานเพื่อช่วยรักษาโรคหวัด แต่อาจลดประสิทธิภาพของยาบางชนิดและทำให้เกิดผลข้างเคียงได้ ปริมาณสังกะสีที่แนะนำต่อวันคือ 8 มิลลิกรัม (มก.) สำหรับผู้หญิง และ 11 มก. สำหรับผู้ใหญ่ผู้ชาย หลักฐาน การวิจัยเกี่ยวกับสังกะสีในช่องปากสำหรับสภาวะที่เฉพาะเจาะจงแสดงให้เห็น: การขาดธาตุสังกะสี ผู้ที่มีระดับสังกะสีต่ำจะได้รับประโยชน์สูงสุดจากอาหารเสริมสังกะสี ข้อบกพร่องประเภทนี้ไม่ใช่เรื่องปกติในสหรัฐอเมริกา โรคหวัด หลักฐานแสดงให้เห็นว่าหากรับประทานยาอมสังกะสีหรือน้ำเชื่อมภายใน 24 ชั่วโมงหลังจากเริ่มมีอาการหวัด อาหารเสริมสามารถช่วยลดระยะเวลาของการเป็นหวัดได้ อย่างไรก็ตาม การใช้สังกะสีเข้าจมูกมีความเชื่อมโยงกับการสูญเสียการรับรู้กลิ่น ในบางกรณีในระยะยาวหรือถาวร
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
