การลดน้ำหนักในขณะที่รักษามวลกล้ามเนื้อติดมันอาจเป็นเรื่องที่ยุ่งยาก
โดย:
เอก
[IP: 196.244.192.xxx]
เมื่อ: 2023-02-28 14:20:03
การลดน้ำหนักในขณะที่รักษามวลกล้ามเนื้อติดมันอาจเป็นเรื่องที่ยุ่งยาก แต่ก็คุ้มค่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับสุขภาพโดยรวมและพลานามัยนักเพาะกายชายกล้ามโตยกบาร์เบลที่โรงยิม กล้ามเนื้อติดมันนั้นมีการเผาผลาญมากกว่าไขมัน ซึ่งหมายความว่ามันเผาผลาญแคลอรีได้มากกว่า ในทางกลับกัน ยิ่งคุณมีกล้ามเนื้อมากเท่าไร อัตราการเผาผลาญของคุณขณะพักหรือจำนวนแคลอรีที่ร่างกายเผาผลาญในขณะพักก็จะยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น กล้ามเนื้อยังให้การเคลื่อนไหวที่ดีขึ้น เช่นเดียวกับ สุขภาพของ หัวใจและเมตาบอลิซึม แต่การรักษาไว้อาจทำได้ยาก“เมื่อเราอายุมากขึ้น เราจะสูญเสียมวลกล้ามเนื้อไปตามธรรมชาติ ซึ่งอาจทำให้ความแข็งแรงและการทำงานลดลง” ดร.ทอดด์ ซอนแท็ก ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ครอบครัวจาก Orlando Health Physician Associates ในฟลอริดาอธิบายความท้าทายนั้นอาจทำได้ยากขึ้นเมื่อลดน้ำหนักส่วนเกินและลดระดับไขมันในร่างกาย ออกกำลังกาย เพราะการลดแคลอรีสามารถเรียกร้องมวลกล้ามเนื้อติดมันบางส่วนของคุณได้เช่นกัน"เมื่อเราลดน้ำหนัก เรามักจะสูญเสียเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ ซึ่งหมายความว่าน่าเสียดายที่เราเผาผลาญแคลอรีได้น้อยลง" Michal Mor ผู้ร่วมก่อตั้งและหัวหน้าฝ่ายวิทยาศาสตร์ผลิตภัณฑ์ของ Lumen บริษัทในเทลอาวีฟกล่าว โดยมุ่งเป้าไปที่การนำสุขภาพด้านเมแทบอลิซึมมาใช้ สินค้าให้กับประชาชนทั่วไป
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
