ปัญหาการนอนหลับ? คุณอาจมีความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานประเภท 2

เมื่อเทศกาลคริสต์มาสเริ่มเพิ่มขึ้น นักวิจัยของมหาวิทยาลัยเซาท์ออสเตรเลียกำลังเตือนผู้คนให้จัดลำดับความสำคัญของ การนอนหลับ พักผ่อนให้เพียงพอ เนื่องจากงานวิจัยใหม่แสดงให้เห็นว่าการนอนหลับที่มีปัญหาอาจเกี่ยวข้องกับปัจจัยเสี่ยงของโรคเบาหวานประเภท 2ในการศึกษาครั้งแรกของประเภทนี้ นักวิจัยพบว่าคนที่รายงานว่ามีปัญหาในการนอนหลับโดยเฉลี่ยแล้วมีแนวโน้มที่จะมีตัวบ่งชี้ของสุขภาพหัวใจและเมตาบอลิซึมที่ไม่ดี เช่น ตัวบ่งชี้การอักเสบ คอเลสเตอรอล และน้ำหนักตัว ซึ่งสามารถนำไปสู่โรคเบาหวานประเภท 2 ได้ ในออสเตรเลีย ผู้ใหญ่เกือบหนึ่งล้านคนเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 โรคเบาหวานประเภท 2 ทั่วโลกส่งผลกระทบต่อผู้คนมากกว่า 422 ล้านคน Dr. Lisa Matriciani นักวิจัยจาก UniSA กล่าวว่าลักษณะต่างๆ ของการนอนหลับมีความสัมพันธ์กับปัจจัยเสี่ยงของโรคเบาหวาน“ทุกคนรู้ว่าการนอนหลับมีความสำคัญ แต่เมื่อเราคิดถึงการนอนหลับ เราจะมุ่งเน้นไปที่จำนวนชั่วโมงที่เราได้นอนเป็นหลัก ซึ่งเราควรพิจารณาถึงประสบการณ์การนอนหลับของเราโดยรวมด้วย” ดร. Matriciani กล่าว "การนอนหลับสนิทของเรา เมื่อเราเข้านอนและตื่นนอน และนิสัยการนอนของเราสม่ำเสมอเพียงใด อาจมีความสำคัญพอๆ กับระยะเวลาการนอนหลับ" "ในการศึกษานี้ เราตรวจสอบความสัมพันธ์ของแง่มุมต่างๆ ของการนอนหลับ และปัจจัยเสี่ยงของโรคเบาหวาน และพบความเชื่อมโยงระหว่างผู้ที่มีปัญหาการนอนหลับและผู้ที่มีความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานประเภท 2" การศึกษาประเมินผู้ใหญ่ชาวออสเตรเลียมากกว่า 1,000 คน* โดยมีอายุเฉลี่ย 44.8 ปี นักวิจัยตรวจสอบลักษณะการนอนหลับที่หลากหลาย: รายงานปัญหาการนอนหลับด้วยตนเอง ระยะเวลา เวลา ประสิทธิภาพ และความแปรปรวนของความยาวการนอนหลับในแต่ละวัน “คนที่รายงานว่ามีปัญหาในการนอนหลับก็มีแนวโน้มที่จะมีดัชนีมวลกายสูงขึ้น เช่นเดียวกับค่าคอเลสเตอรอลและการอักเสบในเลือด” ดร. Matriciani กล่าว "เมื่อพูดถึงวิกฤต เรารู้ว่าเราต้องจัดลำดับความสำคัญของการนอนหลับเพื่อช่วยให้มีสุขภาพที่ดี จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม แต่จากการศึกษานี้แสดงให้เห็นว่า สิ่งสำคัญคือต้องคิดถึงการนอนหลับโดยรวม ไม่ใช่แค่ด้านใดด้านหนึ่งเท่านั้น " หมายเหตุ *ผู้เข้าร่วมส่วนใหญ่ (ร้อยละ 87) เป็นมารดา ประมาณครึ่งหนึ่งของผู้เข้าร่วมทั้งหมด (ร้อยละ 48) รายงานว่าพวกเขาไม่เคยมีปัญหาในการนอนหลับ