การอดอาหารเป็นระยะคืออะไร?

โดย: 222 [IP: 185.65.50.xxx]

เมื่อ: 2023-03-20 15:03:01

การไดเอตหลายอย่างมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่จะกิน แต่การอดอาหารเป็นช่วงๆ นั้นเกี่ยวกับเมื่อคุณกิน ด้วยการอดอาหารเป็นระยะๆ วันถือศีลอด คุณจะกินในช่วงเวลาที่กำหนดเท่านั้น การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการอดอาหารเป็นเวลาหลายชั่วโมงในแต่ละวันหรือการรับประทานอาหารเพียงมื้อเดียว 2-3 วันต่อสัปดาห์อาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพ